自我保护丨网约车老司机保护颈椎，做到这4点
发布时间：
2020-04-03 16:22
经常开车的人往往会有这种困扰：开车时间一久，脖子就会酸痛。而如果不加以注意，时间久了就会被颈椎病缠上。尤其网约车和出租车司机，比一般人开车时间更久，患颈椎病的几率更是大大增加。
1、规范坐姿，适当活动
开车时，坐姿应当保持规范：挺胸抬头，间歇保持挺胸收腹的状态，不要躬背和前倾。在停车休息时，可以学习一些按摩动作，活动颈肩：
1、两手手指交叉，放在脖子后面，左右摩擦，放松颈部。
2、缓慢摇晃头部，顺时针逆时针各转5-10圈。
3、耸肩（脖子保持不动），活动颈肩、舒筋活血：抬头挺胸，目视前方，手臂放两边自然下垂，然后两肩同时尽量向上耸起，停顿2秒钟，再同时用力下沉。
2、及时调节座椅
目前绝大多数的汽车头枕高低是可以调节的，所以，一定要把头枕调至与后脑勺相对的位置，这个位置是最合适的，无需伸脖子、颔首，就能够清楚观察路况，背可以充分贴紧靠背。
3、加个低高度的靠枕
如果觉得头枕与靠背无法支撑起颈部，可以在头枕和靠背的下方加一个小靠枕。
开车忌急刹车
注意安全驾驶
若遇交通事故
脊椎腰椎有受伤
需找专业医护者搬动身体
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